anonの腸活

その腸活、ムリしてない？

近頃は、メディアなどでも取り上げられることが増えた腸活。

ダイエットや免疫力を上げること、美肌になることで新しい健康法として知られるようになりました。

挑戦したことがある方も多いかと思います。

どんなことを試しましたか？

身近な方々のお話しを聞いていると、「最初は張り切っていたけど面倒くさくなって続かなかった」「子供がいるし、時間が取れない」「腸に良いレシピは家族に不評」などちょっぴり悲しいことを聞くことがあります。

今回は、一度腸活を諦めてしまった方、少しだけお付き合いください。

腸活とは選び方を見直すこと

いちばん多く聞かれる声

「腸活は、好きなものが食べられなくなる」「甘いもの好きだから、楽しみがなくなる」

食べてもいいんです。

食べられなくてストレスを抱えるよりは、食べることを楽しむことがいちばん優先させるべきだと思います。

もちろん食べ過ぎや、毎日食べる事は改善すべきですが。

正しい腸活を知って楽しみを見つけることが、長く続けるコツかなーと思います。

いくら食品添加物が腸に良くないとは言っても、頼りたい時もありますよね。

そんな時は、パッケージの裏を見て、添加物の数が少ないものを選べばいいのです。

お子さんのおやつも手作りがいちばんいいですが、働くママが多く、作れる方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。

市販のものでも、きちんと選ぶことで腸活していることに繋がるのです。

完璧に行うことよりも、出来ることから長く実践することが大切です。

腸活で身近なものを見直す

腸活ブームにより、色々な調味料も販売されるようになりました。

珍しい調味料も多く、試してみるのも楽しいですよね。

ただ、これも続けることが難しい…。

「値段が高い」「ネットでしか売ってない」などのお話しを聞きました。

まずは、身近な調味料を見直すことはどうですか？

例えば、今使っているみりんやしょうゆは、本物ですか？

糖類やその他の添加物は使われていませんか？

ちゃんと見てみると、いつも使っている調味料が盲点だったりします。

さっそくキッチンのものをチェックしてみてください。

目印は”／”スラッシュです。（以前のブログに詳しく書いてます）

ドレッシングや〇〇の素、〇〇のつゆなども見直して頂けたらと思います。

生活に溶け込む腸活を

顔を洗うように、歯を磨くように、お風呂に入るようにするのは、体をキレイに保つ為。

同じように、腸にも汚れが付かないように、動きやすくなるように、生活の一部に腸の事を思う時間を持ってみませんか？

もちろん、ひとりひとり出来ることは違います。

例えば、

・一人暮らしの方

・お子さんが１人いる方

・お子さんが３人いる方

・夜勤などの勤務の方

・料理が得意な方、苦手な方

色々な生活スタイルがありますよね。

生活の中で楽しんで出来ることを一緒に探しましょう♪

当サロンでは、腸のエステで腸を柔らかくフワフワにして、腸の機能を高めています。

腸の機能が高まると、自律神経も整います。

自律神経が整うと、眠りの質も良くなりますよ☻

寒い季節に入るこの時期、良い眠りでカラダのバリアを高めましょう。

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