汚腸さんは”すかしっぺ”！？

腸活とオナラ

おならしたいけど…バレないように“すかしっぺ”。

実はこれ、腸の為には好ましくありません。

バレないようにするすかしっぺも、自然に出るすかしっぺも、便秘を疑いましょう。

腸内にスペースが少なくなっているため、便の隙間をぬってすかしっぺしか出なくなっているかもしれないから。

でも、ガスはどうしても発生してしまいます。

どんなオナラが腸にやさしいのかお分かりでしょうか？

そう、「ブーーーッ」っと豪快にやってしまうほうが腸には良いのです。

環境が許す限りですけどね。

美腸さんは、オナラも美音なのです♪笑

腸もみをしている間も、時々「オナラが出そうだけど、我慢してます」とおっしゃるお客様もいます。

そんな時は、私が席を外しますので、これから腸もみを検討されている方はご心配なく。笑

オナラはくさくない

オナラといえば、ニオイって気になりますよね。

実はニオイも、腸内環境をチェックする材料のひとつ。

美腸だと、オナラも臭くない。

（ここまでの美腸はなかなか難しいですが）

オナラは臭いが当たり前ではないのです。

腸内環境を整えると、むしろ臭わないオナラが出ます。

臭いオナラが出る原因。それは、ズバリ食事が大きく関係してきます。

特に、動物性たんぱく質を多く含む食品をたくさん摂取することで、くさーいオナラが発生してしまいます。

動物性たんぱく質とは、卵やお肉などのことです。

これらを摂りすぎると、悪玉菌がこれをエサとし、増えて臭いオナラを作り出してしまいます。

もちろん、動物性たんぱく質も体にとっては必要な栄養素が含まれていますので、全く食べないということはおススメしません。

バランスよく食べることがいちばんですね。

では食べるときの対策は？“よく噛むこと”です。

早食いは、一緒に空気を多く取り込んでしまい、出されるオナラも多くなってしまいます。

それだけでなく、消化にも負担がかかります。

しかも、よく噛むと満腹中枢が刺激されるので、ダイエット効果も期待できます。

どの観点から見ても、ゆっくりよく噛むことは大切なのが分かりますよね。

よく噛むということは、誰でも、どこで食事をすることも関係なく実践できることです。

この後の食事から、「くさいオナラを出さないため」と思ってよく噛んで食べましょう。

臭いオナラが出る方は、ガス腸さんの方が多い傾向にあります。

ガスでお腹の張りが気になることはないでしょうか？

美腸になると人と接する時も、お腹の張りやオナラを気にすることも、少なくなります。

その分楽しく過ごせますよね。

少しの工夫で美腸になって、過ごしやすい毎日へ。

当サロンでは、あなたを美腸へ導くお手伝いをしています。

生活習慣や食生活など、ひとりひとりに合った腸活を一緒に探していきましょう。

腸もみを組み合わせることによって、より効果も出やすくなります。

ガスは見た目にも影響してきますので、腸もみと合わせて、食事の内容、食事の摂り方を見直してみませんか？

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