憂鬱な梅雨の時期を乗り切る「〇〇」

こんにちは！

雨、雨、雨、、、そんな日々がはじまりました…

どうにか気分を上げようと、いい香りのアロマを作りに行こうと、計画しているところです♪

皆さんんの気分転換の方法を教えていただきたいです(^^)

この時期、実は便秘を筆頭に、体のダルさ、偏頭痛など、体の不調が起きやすい時期。

そんな症状の予防方法は、

『朝ごはんを食べる』です！

なぜかというと、この時期の不調が起こる原因は、

”日光を浴びれないこと”なのです( 一一)

私たちは、知らず知らずのうちに、太陽の光で体を起こし、体内時計が作動し、やる気スイッチを入れているのです。

この時期は、日光を浴びる事がすくなくるため、体内時計が狂ってしまうのです。

そのため、なーんかだるい…やる気も起きない…

みたいなことが起きてしまうのです((+_+))

朝ごはんを食べて、体に「朝が来たよー」って教えてあげましょう♪

長い梅雨の期間。

1日でも早く、習慣化しておくと良いでしょう(^_-)-☆

朝は、食べる気持ちになれない、という方は、バナナや果物など、少しでも口に入れると良いでしょう。

※食べ過ぎは逆効果や、別の不調の原因になることもありますので、”腹八分目”を心がけましょう！