腸活とは？

腸活とは？

そもそも腸活とは、何の為に行うのでしょうか？

「腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れること」

「腸内フローラと呼ばれる腸内の菌をバランスよく整えること」

など、一般的に目的とされている、腸活の目的はこのようなことですね！

それによって、痩せ体質となったり、美肌へ導いたり、体調を崩しにくい強い体になるのです。

腸活とは『腸本来の機能を取り戻す』ための活動です。

“身体の不調の9割は腸に原因がある”といわれていることをご存知ですか？

これは、腸を整えると全身の健康に繋がるということなのです！

糖尿病やうつ病なども腸が関わっているということは、既に有名な話しとなりましたね。

それほど、腸は全身と関わっており、新たな臓器と断言する先生もいらっしゃいます。

カラダもココロも健康であることは、“腸次第”といっても過言ではありません。

では腸本来の機能とはどういったことなのでしょうか？

腸活とは、小腸も大切にすること

腸は、小腸と大腸に分かれており、それぞれの働きがあります。

小腸の働きを聞いた事があるでしょうか？

大腸も大事ですが、せっかく腸活するなら「小腸」の事を知っていたほうが、絶対に効果アリ！！

小腸の働きを３つに分けて説明したいと思います。

① 栄養の消化と吸収

実は、私たちが食べたものの消化そして吸収は、小腸で9割行われています。

もし、あなたの小腸は汚れていて、それがカチカチに固まってしまっていたら…。

せっかくこだわって選んでいる、オーガニックのお野菜も、手作りの甘酒やぬか漬けも、サプリメントも、栄養は吸収されると思いますか？

答えはノーです。

まずは、キレイに整えて、栄養を受け入れる準備をしましょう！

② 免疫細胞の生成・分泌

今世の中の人ほとんどが欲しがっている『免疫力』

小腸は、免疫力の工場でもあるのです！

なんと、免疫細胞の7割は小腸でつくられています。

お腹を冷やしたり、固くなったりしていると免疫力が下がってしまう原因となってしまうのです。

冷え性は腸の大敵。

体温は1℃でも上げておくべき！

③ セロトニンの生成・分泌

セロトニンの別名は『幸せホルモン』♡

私たちが、“楽しいな”　“嬉しいな”　“幸せだな”と思う気持ちって、小腸でつくられているんです。

なんと9割も！！

それならば、小腸が乱れているとどうなるのでしょうか？

少しのことでイライラしたり、眉間にシワが寄って……想像するのもイヤですね。

反対に小腸が整っていれば、小さな事も幸せに感じたり、人の失敗も心広く許せるような、余裕のある女性へ。

まさに腸活とは、”女磨き”。

腸活とは、美と健康の近道

今回挙げた３つは、まさに心身の健康と直結していること、そのものなのです。

美と健康のベースは“腸”にあるのです。

私たちが日々、お風呂に入るように、歯磨きをするように、腸活を生活の一部にしてみませんか？

その一歩、一緒に踏み出しませんか？

早めの腸活で、10年後20年後の笑顔へ♡

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