自分を取り戻す場所

自分を大切にすること

最近、ヨガの魅力を再確認しています。

久しぶりにヨガに行く機会がありました。

「腸活にもいいし、リラックスにもなるし」と軽い気持ちで行ったのですが、これが忘れられない体験となりました。

その時は、たまたまネガティブな気持ちになってしまっていて、ひとりの時間が欲しいと思っていました。

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夜の屋外でのヨガ。

風がそよそよ吹いて、床は太陽の熱が残っていてほのかに温かい。

ゴロンと寝転ぶと、雲が動き星は見え隠れしています。

その先生のヨガは、今までのヨガと違っているように感じました。

形式通りにやるのではなく、月のまわりに従った動きのよう。（ヨガ素人の私の感想です）

特に、先日の満月ヨガで、先生が「満月は感情が出やすい。出してもいい。」とおっしゃっていました。

私は、出していいんだ、と思ったらすごく気持ちがラクに。

人の言葉に落ち込んでいた私は、余計にその言葉が響いて、ココロを空白にするとっても深い時間を過ごすことができました。

何にも囚われずに、一緒に楽しむメンバーがいてくださることも、楽しめた秘訣かもしれません。

また新たな気持ちで毎日を過ごすことができています！

こんな時間を過ごすことは、とっても贅沢なこと。

それ以上にこれが自分を大切にするということなんだな、と思っています。

腸活にはもちろん、ココロの健康にもヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

月に１回でも、その時間を作ることで、生活の質さえ違ってくるかもしれません。

久しぶりにヨガに行ってみませんか♡

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最近のよかった出来事でした。

お付き合いありがとうございました♪

腸活に欠かせない”水”

さて、せっかく腸活のブログを見に来ていただいたので、腸活に役立つ情報も。

腸活に“水”は欠かせません。

常に飲んでいると、水にこだわりたい時期がやってきます。

私がぜひ飲んで頂きたい水をお伝えします。

水は、大きく４種類に分かれます。

① ナチュラルミネラルウォーター

② ナチュラルウォーター

③ ミネラルウォーター

④ ボトルドウォーター

その中で、私がいちばん飲んでほしいお水は、「ナチュラルミネラルウォーター」です。

「天然水」＝「ナチュラルミネラルウォーター」

特定の水源から採取された地下水を源水とし、沈殿、ろ過、加熱殺菌以外の物理的、科学的処理を行っていないもの。

ここまでは、ナチュラルウォーターと同じですが、ナチュラルミネラルウォーターは、地下で滞留、移動する過程でミネラルが溶け出した水です。

最低限の処理だけを行っているので、自然の恵みがたっぷり含まれた水です。

そのため、高い品質管理設備が必要となるため、どうしてもコストがかかってしまいがちです。

少しこだわりたいなと思ったら、ラベルの裏面を見て、飲んでみてください。

ただし、水は自分が飲みやすいことがいちばん大事です。

いくら体にいいとはいえ、飲みにくいものを続けることはストレス。

この機会に、自分がお気に入りのお水を見つけてはいかがでしょうか♪